ボノラート

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ボノラートに関する質問

  • ボノラート１杯のカロリーはどのくらいですか？知っている方、お願いしますm(_ _)m 回答をみる（Yahoo知恵袋）
  • 痩せたいの21歳の女です(157センチ62キロ;;)まずは食生活を見直したいと思っているのですが接客業で大変な所なので空腹には耐えられないしストレスでつい食べてしまいますこれが普段の食事です10時おき↓朝食(あるものを適当に食べます)↓13時仕事開始↓15時 45分休憩社内で出るお弁当を食べる↓18時 15分休憩春雨とか野菜を食べる↓23時 仕事終わり↓0時 家空腹に耐えられずお菓子を少しつまむ3時 就寝という感じです時間が決まっているのでお腹が空いてなくても食べます我慢しようと考えましたが働いてる途中に減るんじゃないかと不安になって食べてしまいます(´Д｀)前は食べなくても平気だったのに・・・45分休憩我慢して15分休憩でお弁当食べてみたが時間がなくて早食いしたら辛くてもうできません(頑固な便秘に悩まされてる私には向いてないと今さら気付く)15分休憩は何も口にせず夜食べるのはやっぱり太りますかね(´Д｀)自分だけでは意思も弱く知識もないので困ってます(;_;)誰かいい方法を教えてもらえませんか？あと、間食におすすめな食材でもいいので知りたいです！！！ボラノート?ボノラート?明治プロテインなども気になってるので体験談なども聞けると励みになります。たくさん書いて申し訳ないですがよろしくお願いします 回答をみる（Yahoo知恵袋）

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