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ダイエットシェイクに関する質問

• ダイエットを始めて約３週間です。私のダイエット方法は、朝昼はしっかり食べて、夜は１日おきに、置き換えのダイエットシェイクを飲んだり、500キロカロリー以内の普通の食事。ダイエットを始めてから間食は昨日１回だけしました。運動は特にしてません。毎日２～３㎞程歩きます。寝る前に少し二の腕や太ももが引き締まる体操をしています。一応体重は３㎏減りましたが体脂肪が２%増えてました。これは私のダイエットが間違ってるという事なんでしょうか？体重は減るのに体脂肪が増える理由は何がありますか？ 回答をみる（Yahoo知恵袋）
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